principessa_t (principessa_t) wrote,
principessa_t
principessa_t

Осень. Самое время укреплять сосуды

Рутин на сегодняшний день известен под многими названиями: рутин, витамин Р, концентрат биофлавоноидов и другими. Также иногда встречаются и такие обозначения его, как цитрин, катехин и гесперидин.

Данный витамин обладает следующими способностями:
- укрепляет стенки кровеносных сосудов;
- активно противодействует появлению целлюлита, варикоза, геморроя, тромбофлебита, фиолетовых пятен на кожном покрове (пурпуры);
- предотвращает кровотечение;
- улучшает поглощение витамина С, усиливает его действие;
- повышает защитные возможности организма от инфекций и бактерий;
- понижает артериальное давление;
- является мочегонным веществом;
- замедляет сердечный ритм;
- стимулирует функциональность коры надпочечников;
- выступает в качестве эффективного противовоспалительного средства;
- облегчает симптомы многих аллергических реакций, в том числе и бронхиальной астмы.

Для себя я выбрала Now Foods:




        Now Foods, Рутин, 450 мг, 100 капсул на растительной основе

Если в организме человека наблюдается дефицит витамина Р, то в нем происходят следующие изменения:
- капилляры становятся хрупкими;
- образуются кровоизлияния под кожей;
- появляются небольшие синяки;
- ощущается боль в ногах и плечах;
- наблюдается общая слабость и упадок сил;
- появляются признаки недомогания;
- выпадают волосы;
- образуется угревая сыпь;
- наблюдаются симптомы пародонтоза.

Избыток рутина в организме не приносит никакого вреда, поскольку излишки данного витамина легко выводятся естественным путем.

Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день.
Я пью 1 раз после завтрака. Капсулы небольшие и глотаются без проблем!
"Назначила" его я себе сама, т.к. препарат безопасный, избыток выводится без проблем. Первая причина была - приём оральных контрацептивов, а вторая - варикозное расширение вен, которое может передаваться по наследству. Ну, и для пущей красоты, конечно: тут тебе и волосы, и целлюлит))
В любом случае, врачи рекомендуют рутин пить курсами весной и осенью.
Каких-то особых изменений я не заметила, да и пью его больше для профилактики (как и большинство БАДов), ну и конечно не один рутин. Поэтому мне тяжело объективно судить о действии каждого вещества.

Если вы не стронники БАДов, то рутин в приличных дозах содержится в следующих продуктах:
- цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины);
- все сорта винограда, вишни, абрикосов, яблок и слив;
- шиповник; ягоды малины, рябины, черной смородины, аронии, ежевики;
- овощи (красный болгарский перец, свекла, томаты, капуста, щавель, чеснок, листья салата);
- гречневая крупа;
- зеленый чай.
Ну, и злостные разрушители рутина:
- табак;
- алкоголь;
- антибиотики;
- аспирин;
- кортизон
Т.е. если у вас не достаточно сбалансированное питание и есть вредные привычки - без рутина никуда!

Будьте здоровы и удачных покупок на IHERB!

Tags: now foods, БАД
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 2 comments